Skam er den første følelsen som nevnes etter syndefallet.

Det skjedde noe med våre øyne. Adam og Eva så hverandre på enn annen måte enn tidligere. De fikk trang til å dekke seg til.

Skam skapes i møte med andres blikk.

Hva tenker andre om meg? Hvordan vurderer de meg? Er jeg bra nok, flink nok, pen nok, tynn nok, osv.?

Har jeg en god nok utdannelse, jobb, inntekt, eiendom, familie, osv.?

Ulike former for skam

Disse, og mange flere lignende selvevaluerende spørsmål, har vi alle i større eller mindre grad som en indre dialog. Vi evaluerer og vurderer oss selv i møte med andres blikk.

Skam skapes når avstanden blir stor mellom den vi tror vi må være/gjøre, og det vi selv erfarer at vi er eller gjør.

Den sunne skammen hjelper oss så vi ikke sier eller gjør noe som er til ubehag for andre.

Noen ulike former for skam er:

• Akutt skam – vi sier og gjør noe vi umiddelbart kjenner skamfullt.
• Kroppsskam/lyteskam – der er noe ved kroppen vår vi skammer oss over.
• Generasjonsskam – noen i vår slekt har gjort noe straffbart vi helst ikke vil bli assosiert med.
• Traumeskam – alvorlige livserfaringer har ført til sårbarhet i livssituasjoner der andre opplever situasjonen trygg.

Den sunne skammen

Vi har også «sunn skam.» Den sunne skammen hjelper oss så vi ikke sier eller gjør noe som er til ubehag for andre.

Et menneske som ikke eier skam i livet kan det ofte være krevende å være sammen med.

Skammen har flere «ansikter» eller måter den kommer til uttrykk på:

• Fortrenging – vi later som det vi skammer oss over ikke er der.
• Isolasjon – vi trekker oss unna de situasjoner, eller de mennesker som får oss til å kjenne på skam.
• Angrep –  påpeker andres feil og mangler. Da vil ikke mine feil og mangler bli så synlige.
• Selvforakt – en slutter å ivareta seg selv: Jeg er ikke verdt noe. I ytterste form kan dette ende opp med selvskading.

Jesus tok skammen vår

Du har kanskje hørt det forkynt: «Jesus tok på seg vår skyld og vår skam.» Men har du tenkt over hva det innebærer for deg?

I Hebreerne 12 heter det:

Derfor, når vi har så stor en sky av vitner omkring oss, så la oss legge av alt som tynger, og synden som så lett fanger oss inn, og med utholdenhet fullføre det løpet som ligger foran oss, med blikket festet på ham som er troens opphavsmann og fullender, Jesus. For å få den gleden han hadde i vente, holdt han ut på korset uten å bry seg om skammen, og nå har han satt seg på høyre side av Guds trone (Hebr 12,1-2).

Jesus bar din synd og skam for at du skulle slippe å bære den!

Skam fører ofte til at vi «skjuler» oss. Det er slitsomt og kan ødelegge vår livskvalitet.

Det kan derfor være godt å snakke med en du har tillit til. For eksempel en sjelesørger, lærer eller pastor.