I dag er det verdensdagen for psykisk helse, en merkedag som i en perfekt verden ikke hadde eksistert, men behovet for denne dagen er dessverre sterkt.

Les også: – Våg å spørre, våg å høre hvordan de rundt deg har det, – og våg å spørre om hjelp til den som sliter

Dyster statistikk

Selv om Norge ligger i verdenstoppen når det gjelder velferd, så er tallene for psykiske problemer høye.

Her er noen av statistikkene verdensdagen.no trekker frem:

1. 44 prosent i Norge er plaget av ensomhet, i større eller mindre grad. 15 prosent er mye plaget.
2. En av fem oppgir at de har få eller ingen å vende seg til når de sliter.
3. Hver fjerde ungdom føler de ikke har noen å snakke med når livet er tøft.
4. 41 prosent av norske studenter har få eller ingen venner.
5. 86 000 personer opplever alvorlig mobbing på jobb hver måned.
6. De siste årene har det vært en markant økning i andelen elever som opplever mobbing i grunnskolen. Hele 15 prosent i 5. klasse og 13 prosent av elevene i 7. klasse oppgir at de er blitt mobbet.
7. Det er flere elever enn før som opplever digital mobbing og å bli mobbet av voksne på skolen.
8. 1 av 3 som blir mobbet på skolen, sier at ingen voksne vet om det
9. En av fire ungdommer har opplevd netthets
10. Ensomhet gjør det vanskeligere å danne trygge og ekte relasjoner og finne mening i gode opplevelser
11. Traumer fra tidlig i livet, kan gjøre det vanskelig å knytte seg til andre og føle på sosial støtte
12. Ensomhet og behovet for selvpromotering i sosiale medier henger tett sammen, og er avhengighetsskapende

Les også: Hva gjør jeg hvis en venn sliter psykisk?

Har du det vanskelig?

Som vi ser i statistikken er det alt for mange som har det kjipt på ulikt vis. Kanskje er du en del av statistikken? Hvis ikke har vi alle uansett kjipe dager og vi har alle kjent på noen av disse følelsene.

Til deg som opplever dette vil jeg si:

• Du går ikke gjennom smerten alene. (Jes 43,2)
• Du er verdifull. (Jes 43,4)
• Jesus har dødd for deg og elsker deg. (Rom 5,8)
• Gud har skapt deg i sitt bilde. (Sal 139,13-14)
• Kast bekymringene dine over til Gud. (1 Pet 5,7)

Herren er nær hos dem som har et nedbrutt hjerte, han frelser dem som har en knust ånd. (Sal 34,18)

Les også: Mange av oss gutta kan ha vanskelig for å snakke med andre gutter om hvordan vi egentlig har det

Hvordan bidra?

Her kunne vi ramset opp en svær liste med ulike ting vi kunne gjort til glede og hjelp for vår neste, men jeg skal gi deg en helt konkret og overkommelig utfordring som består av to deler.

Les også:

• 7 måter å glede medelever i hverdagen
• 5 tips til hvordan du kan oppmuntre andre

DEL 1 – BØNN (8 min)

• Sett av fire minutter i bønn til Gud og takk han for alt du er takknemlig for.
• De siste fire minuttene ber du for de du er glad i og de du vet har det kjipt eller trenger litt ekstra omsorg.

Det er mange fysiske og konkrete handlinger vi kan gjøre mot folk til oppmuntring, men jeg tror bønn kan utrette enda større forskjeller.

DEL 2 – RING EN VENN (8 min)

«I år oppfordrer vi til å sette av 8 minutter hver dag til å ringe noen du bryr deg om. Det er enklere enn du tror, og betyr mer enn du aner.», lyder årets oppfordring til «Verdensdagen for psykisk helse».

Slå av en prat til noen du er glad i eller til noen du tror trenger det. La oss i dag og alle andre dager i året bidra til at flere har det bra og føler seg sett og elsket.

16 minutter av dagen vår, det klarer vi vel å stå i?

Utfordringen er herved gitt og hvis du tror du er for liten til å utgjøre en forskjell – prøv å sov på samme rom som en mygg.

 

Bibeltekstene er fra Bibel 2011 © Bibelselskapet.